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マグネシウム不足?

昨日は、『食べ物の場合、気にし過ぎるのもどうかと思う』なんて言っちやったけど、片頭痛者の3~5割の人はマグネシウム不足なんだって。

知らなかったわ。

てことは、私ももしかしたらマグネシウム不足かもしれないのね・・・?

食生活を変えなくちゃ。

マグネシウムを豊富に含む食品は、大豆に黒豆、ひじき、わかめ、セロリ、アーモンドと落花生。

セロリ以外は好きな物だから良かった。

味噌汁にわかめを入れて、それと、苦手だけど納豆も食べれば完璧♪

コーヒーや緑茶なども血管を収縮させる作用があるから、効果的みたい。

後はできるだけ規則正しい生活を心がけて、ストレスや人ごみにも気をつけよう。

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